Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République de l'Altaï (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Sierra Leone : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Sierra Leone : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Sierra Leone : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Sierra Leone : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Sierra Leone : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Sierra Leone : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Sierra Leone : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Sierra Leone : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Sierra Leone : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Sierra Leone : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Sierra Leone : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Sierra Leone : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Sierra Leone : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Sierra Leone : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Sierra Leone : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Sierra Leone : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Sierra Leone : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Sierra Leone : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Freetown ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Freetown :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova