Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Sierra Leone : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Sierra Leone : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Sierra Leone : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Sierra Leone : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Sierra Leone : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Sierra Leone : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Sierra Leone : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Sierra Leone : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Sierra Leone : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Sierra Leone : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Sierra Leone : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Sierra Leone : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Sierra Leone : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Sierra Leone : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Sierra Leone : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Sierra Leone : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Sierra Leone : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Sierra Leone : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Sierra Leone : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Sierra Leone : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Sierra Leone : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova