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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Lettonie : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Lettonie : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Lettonie : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Lettonie : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Lettonie : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Lettonie : 08H00
-
Sierra Leone : 06H00
Lettonie : 09H00
-
Sierra Leone : 07H00
Lettonie : 10H00
-
Sierra Leone : 08H00
Lettonie : 11H00
-
Sierra Leone : 09H00
Lettonie : 12H00
-
Sierra Leone : 10H00
Lettonie : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Lettonie : 14H00
-
Sierra Leone : 12H00
Lettonie : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Lettonie : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Lettonie : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Lettonie : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Lettonie : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Lettonie : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Lettonie : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Lettonie : 22H00
-
Sierra Leone : 20H00
Lettonie : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Lettonie : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Lettonie : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Lettonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Riga :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Lettonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie mais aussi Fuseau Horaire de la Lettonie et surtout Heure du lever du soleil en Lettonie et surtout Heure du coucher du soleil en Lettonie ou bien encore Heure du Zenith en Lettonie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie et Heure du Crépuscule en Lettonie et Durée du Jour en Lettonie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Lettonie, Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Ánna Sakellaropoúlou