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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bulgarie : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Bulgarie : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Bulgarie : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Bulgarie : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Bulgarie : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Bulgarie : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Bulgarie : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Bulgarie : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Bulgarie : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Bulgarie : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Bulgarie : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Freetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Elizabeth Wilson