Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Bulgarie : 02H00

• Sierra Leone : 01H00

  Bulgarie : 03H00

• Sierra Leone : 02H00

  Bulgarie : 04H00

• Sierra Leone : 03H00

  Bulgarie : 05H00

• Sierra Leone : 04H00

  Bulgarie : 06H00

• Sierra Leone : 05H00

  Bulgarie : 07H00

• Sierra Leone : 06H00

  Bulgarie : 08H00

• Sierra Leone : 07H00

  Bulgarie : 09H00

• Sierra Leone : 08H00

  Bulgarie : 10H00

• Sierra Leone : 09H00

  Bulgarie : 11H00

• Sierra Leone : 10H00

  Bulgarie : 12H00

• Sierra Leone : 11H00

  Bulgarie : 13H00

• Sierra Leone : 12H00

  Bulgarie : 14H00

• Sierra Leone : 13H00

  Bulgarie : 15H00

• Sierra Leone : 14H00

  Bulgarie : 16H00

• Sierra Leone : 15H00

  Bulgarie : 17H00

• Sierra Leone : 16H00

  Bulgarie : 18H00

• Sierra Leone : 17H00

  Bulgarie : 19H00

• Sierra Leone : 18H00

  Bulgarie : 20H00

• Sierra Leone : 19H00

  Bulgarie : 21H00

• Sierra Leone : 20H00

  Bulgarie : 22H00

• Sierra Leone : 21H00

  Bulgarie : 23H00

• Sierra Leone : 22H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Bulgarie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 21:51

Elizabeth Wilson