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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Sierra Leone : 01H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Sierra Leone : 02H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Sierra Leone : 04H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 05H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 06H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 07H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 08H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 09H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Sierra Leone : 15H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Sierra Leone : 16H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 17H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 19H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
-
Sierra Leone : 20H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Magas, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev