Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Espagne : 01H00
-
Sierra Leone : 01H00
Espagne : 02H00
-
Sierra Leone : 02H00
Espagne : 03H00
-
Sierra Leone : 03H00
Espagne : 04H00
-
Sierra Leone : 04H00
Espagne : 05H00
-
Sierra Leone : 05H00
Espagne : 06H00
-
Sierra Leone : 06H00
Espagne : 07H00
-
Sierra Leone : 07H00
Espagne : 08H00
-
Sierra Leone : 08H00
Espagne : 09H00
-
Sierra Leone : 09H00
Espagne : 10H00
-
Sierra Leone : 10H00
Espagne : 11H00
-
Sierra Leone : 11H00
Espagne : 12H00
-
Sierra Leone : 12H00
Espagne : 13H00
-
Sierra Leone : 13H00
Espagne : 14H00
-
Sierra Leone : 14H00
Espagne : 15H00
-
Sierra Leone : 15H00
Espagne : 16H00
-
Sierra Leone : 16H00
Espagne : 17H00
-
Sierra Leone : 17H00
Espagne : 18H00
-
Sierra Leone : 18H00
Espagne : 19H00
-
Sierra Leone : 19H00
Espagne : 20H00
-
Sierra Leone : 20H00
Espagne : 21H00
-
Sierra Leone : 21H00
Espagne : 22H00
-
Sierra Leone : 22H00
Espagne : 23H00
-
Sierra Leone : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne et surtout Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez