Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Sierra Leone : 01H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Sierra Leone : 02H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Sierra Leone : 03H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Sierra Leone : 04H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Sierra Leone : 05H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Sierra Leone : 06H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Sierra Leone : 07H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Sierra Leone : 08H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Sierra Leone : 09H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Sierra Leone : 10H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Sierra Leone : 11H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Sierra Leone : 12H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Sierra Leone : 13H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Sierra Leone : 14H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Sierra Leone : 15H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Sierra Leone : 16H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Sierra Leone : 17H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Sierra Leone : 18H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Sierra Leone : 19H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Sierra Leone : 20H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Sierra Leone : 21H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Freetown ?

Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova