Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Baléares (Espagne) quand il est par exemple 12H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Palma, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Palma et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Baléare.

Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Îles Baléares (Espagne) : 01H00
  • Sénégal : 01H00

    Îles Baléares (Espagne) : 02H00
  • Sénégal : 02H00

    Îles Baléares (Espagne) : 03H00
  • Sénégal : 03H00

    Îles Baléares (Espagne) : 04H00
  • Sénégal : 04H00

    Îles Baléares (Espagne) : 05H00
  • Sénégal : 05H00

    Îles Baléares (Espagne) : 06H00
  • Sénégal : 06H00

    Îles Baléares (Espagne) : 07H00
  • Sénégal : 07H00

    Îles Baléares (Espagne) : 08H00
  • Sénégal : 08H00

    Îles Baléares (Espagne) : 09H00
  • Sénégal : 09H00

    Îles Baléares (Espagne) : 10H00
  • Sénégal : 10H00

    Îles Baléares (Espagne) : 11H00
  • Sénégal : 11H00

    Îles Baléares (Espagne) : 12H00
  • Sénégal : 12H00

    Îles Baléares (Espagne) : 13H00
  • Sénégal : 13H00

    Îles Baléares (Espagne) : 14H00
  • Sénégal : 14H00

    Îles Baléares (Espagne) : 15H00
  • Sénégal : 15H00

    Îles Baléares (Espagne) : 16H00
  • Sénégal : 16H00

    Îles Baléares (Espagne) : 17H00
  • Sénégal : 17H00

    Îles Baléares (Espagne) : 18H00
  • Sénégal : 18H00

    Îles Baléares (Espagne) : 19H00
  • Sénégal : 19H00

    Îles Baléares (Espagne) : 20H00
  • Sénégal : 20H00

    Îles Baléares (Espagne) : 21H00
  • Sénégal : 21H00

    Îles Baléares (Espagne) : 22H00
  • Sénégal : 22H00

    Îles Baléares (Espagne) : 23H00
  • Sénégal : 23H00

    Îles Baléares (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palma ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Baléares (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne), Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) également Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) et Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne) ainsi que Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) et Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).

María SánchezMaría Sánchez

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