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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Portugal : 00H00
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Sénégal : 01H00
Portugal : 01H00
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Sénégal : 02H00
Portugal : 02H00
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Sénégal : 03H00
Portugal : 03H00
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Sénégal : 04H00
Portugal : 04H00
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Sénégal : 05H00
Portugal : 05H00
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Sénégal : 06H00
Portugal : 06H00
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Sénégal : 07H00
Portugal : 07H00
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Sénégal : 08H00
Portugal : 08H00
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Sénégal : 09H00
Portugal : 09H00
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Sénégal : 10H00
Portugal : 10H00
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Sénégal : 11H00
Portugal : 11H00
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Sénégal : 12H00
Portugal : 12H00
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Sénégal : 13H00
Portugal : 13H00
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Sénégal : 14H00
Portugal : 14H00
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Sénégal : 15H00
Portugal : 15H00
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Sénégal : 16H00
Portugal : 16H00
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Sénégal : 17H00
Portugal : 17H00
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Sénégal : 18H00
Portugal : 18H00
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Sénégal : 19H00
Portugal : 19H00
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Sénégal : 20H00
Portugal : 20H00
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Sénégal : 21H00
Portugal : 21H00
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Sénégal : 22H00
Portugal : 22H00
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Sénégal : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal également Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva