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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Sénégal : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Sénégal : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Sénégal : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
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Sénégal : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Sénégal : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Sénégal : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Sénégal : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Sénégal : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Sénégal : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Sénégal : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Sénégal : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Sénégal : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Sénégal : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Sénégal : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
-
Sénégal : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Sénégal : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Sénégal : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
-
Sénégal : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Kabardino-Balkarie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).