Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
France : 01H00
-
Sénégal : 01H00
France : 02H00
-
Sénégal : 02H00
France : 03H00
-
Sénégal : 03H00
France : 04H00
-
Sénégal : 04H00
France : 05H00
-
Sénégal : 05H00
France : 06H00
-
Sénégal : 06H00
France : 07H00
-
Sénégal : 07H00
France : 08H00
-
Sénégal : 08H00
France : 09H00
-
Sénégal : 09H00
France : 10H00
-
Sénégal : 10H00
France : 11H00
-
Sénégal : 11H00
France : 12H00
-
Sénégal : 12H00
France : 13H00
-
Sénégal : 13H00
France : 14H00
-
Sénégal : 14H00
France : 15H00
-
Sénégal : 15H00
France : 16H00
-
Sénégal : 16H00
France : 17H00
-
Sénégal : 17H00
France : 18H00
-
Sénégal : 18H00
France : 19H00
-
Sénégal : 19H00
France : 20H00
-
Sénégal : 20H00
France : 21H00
-
Sénégal : 21H00
France : 22H00
-
Sénégal : 22H00
France : 23H00
-
Sénégal : 23H00
France : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Paris ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France également Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France sans oublier Heure du coucher du soleil en France ainsi que Heure du Zenith en France ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et Heure du Crépuscule en France ainsi que Durée du Jour en France et surtout Passage à l'heure d'hiver en France ou bien encore Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix