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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Crimée (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Crimée (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure de la Crimée (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Criméenne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Crimée (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Criméenne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Crimée (Ukraine) : 02H00
-
Sénégal : 01H00
Crimée (Ukraine) : 03H00
-
Sénégal : 02H00
Crimée (Ukraine) : 04H00
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Sénégal : 03H00
Crimée (Ukraine) : 05H00
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Sénégal : 04H00
Crimée (Ukraine) : 06H00
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Sénégal : 05H00
Crimée (Ukraine) : 07H00
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Sénégal : 06H00
Crimée (Ukraine) : 08H00
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Sénégal : 07H00
Crimée (Ukraine) : 09H00
-
Sénégal : 08H00
Crimée (Ukraine) : 10H00
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Sénégal : 09H00
Crimée (Ukraine) : 11H00
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Sénégal : 10H00
Crimée (Ukraine) : 12H00
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Sénégal : 11H00
Crimée (Ukraine) : 13H00
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Sénégal : 12H00
Crimée (Ukraine) : 14H00
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Sénégal : 13H00
Crimée (Ukraine) : 15H00
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Sénégal : 14H00
Crimée (Ukraine) : 16H00
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Sénégal : 15H00
Crimée (Ukraine) : 17H00
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Sénégal : 16H00
Crimée (Ukraine) : 18H00
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Sénégal : 17H00
Crimée (Ukraine) : 19H00
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Sénégal : 18H00
Crimée (Ukraine) : 20H00
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Sénégal : 19H00
Crimée (Ukraine) : 21H00
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Sénégal : 20H00
Crimée (Ukraine) : 22H00
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Sénégal : 21H00
Crimée (Ukraine) : 23H00
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Sénégal : 22H00
Crimée (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Crimée (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sevastopol depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sevastopol ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Crimée (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sevastopol
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Crimée (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Crimée (Ukraine), Fuseau Horaire de la Crimée (Ukraine) et Heure du lever du soleil en Crimée (Ukraine) également Heure du coucher du soleil en Crimée (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith en Crimée (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Crimée (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule en Crimée (Ukraine) et Durée du Jour en Crimée (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver en Crimée (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Crimée (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov