Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oudmourtie (Russie) quand il est par exemple 4H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Izhevsk, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Izhevsk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Oudmourtie.

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Oudmourtie (Russie) : 04H00
  • Sénégal : 01H00

    Oudmourtie (Russie) : 05H00
  • Sénégal : 02H00

    Oudmourtie (Russie) : 06H00
  • Sénégal : 03H00

    Oudmourtie (Russie) : 07H00
  • Sénégal : 04H00

    Oudmourtie (Russie) : 08H00
  • Sénégal : 05H00

    Oudmourtie (Russie) : 09H00
  • Sénégal : 06H00

    Oudmourtie (Russie) : 10H00
  • Sénégal : 07H00

    Oudmourtie (Russie) : 11H00
  • Sénégal : 08H00

    Oudmourtie (Russie) : 12H00
  • Sénégal : 09H00

    Oudmourtie (Russie) : 13H00
  • Sénégal : 10H00

    Oudmourtie (Russie) : 14H00
  • Sénégal : 11H00

    Oudmourtie (Russie) : 15H00
  • Sénégal : 12H00

    Oudmourtie (Russie) : 16H00
  • Sénégal : 13H00

    Oudmourtie (Russie) : 17H00
  • Sénégal : 14H00

    Oudmourtie (Russie) : 18H00
  • Sénégal : 15H00

    Oudmourtie (Russie) : 19H00
  • Sénégal : 16H00

    Oudmourtie (Russie) : 20H00
  • Sénégal : 17H00

    Oudmourtie (Russie) : 21H00
  • Sénégal : 18H00

    Oudmourtie (Russie) : 22H00
  • Sénégal : 19H00

    Oudmourtie (Russie) : 23H00
  • Sénégal : 20H00

    Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 21H00

    Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 22H00

    Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 23H00

    Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Izhevsk ou votre retour à Dakar :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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