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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H00
-
Sénégal : 01H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H00
-
Sénégal : 02H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H00
-
Sénégal : 03H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H00
-
Sénégal : 04H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H00
-
Sénégal : 05H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H00
-
Sénégal : 06H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 07H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H00
-
Sénégal : 08H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H00
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Sénégal : 10H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H00
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Sénégal : 11H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H00
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Sénégal : 12H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H00
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Sénégal : 13H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H00
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Sénégal : 14H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H00
-
Sénégal : 15H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H00
-
Sénégal : 16H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H00
-
Sénégal : 17H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H00
-
Sénégal : 18H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 19H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H00
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Sénégal : 20H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H00
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Sénégal : 21H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vladikavkaz ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
Vladimir Pougatchiova