Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Maykop :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev