Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Dakar :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev