Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Rwanda et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Rwanda : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Rwanda : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Rwanda : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Rwanda : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Rwanda : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Rwanda : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Rwanda : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Rwanda : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Rwanda : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Rwanda : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Rwanda : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Rwanda : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Rwanda : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Rwanda : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Rwanda : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Rwanda : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Rwanda : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Rwanda : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Rwanda : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Rwanda : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Rwanda : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Rwanda : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Rwanda : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Rwanda : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Kigali ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Kigali :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et surtout Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev