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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Qatar et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Qatar et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Qatar.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Qatarienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Qatar et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Qatarienne.-
Qatar : 00H00
Iamalie (Russie) : 02H00
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Qatar : 01H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Qatar : 02H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Qatar : 03H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Qatar : 04H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Qatar : 05H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Qatar : 06H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Qatar : 07H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Qatar : 08H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Qatar : 09H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Qatar : 10H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Qatar : 11H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Qatar : 12H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Qatar : 13H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Qatar : 14H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Qatar : 15H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Qatar : 16H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Qatar : 17H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Qatar : 18H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Qatar : 19H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Qatar : 20H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Qatar : 21H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Qatar : 22H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Qatar : 23H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Doha ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Doha, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie), Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev