Décalage Horaire entre le Portugal et le Tatarstan (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Tatarstan (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Portugal : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Portugal : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Portugal : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Portugal : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Portugal : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Portugal : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Portugal : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Portugal : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Portugal : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Portugal : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Portugal : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Portugal : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Portugal : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Portugal : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Portugal : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Portugal : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Portugal : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Portugal : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

• Portugal : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00

• Portugal : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00

• Portugal : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Lisbonne ?

Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kazan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) mais aussi Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ainsi que Durée du Jour au Tatarstan (Russie) également Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie), Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev