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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Donbass (Ukraine) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Portugal : 01H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Portugal : 02H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Portugal : 03H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Portugal : 04H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Portugal : 05H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Portugal : 06H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Portugal : 07H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Portugal : 08H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Portugal : 09H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Portugal : 10H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Portugal : 11H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Portugal : 12H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Portugal : 13H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Portugal : 14H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Portugal : 15H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Portugal : 16H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Portugal : 17H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Portugal : 18H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Portugal : 19H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Portugal : 20H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Portugal : 21H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Portugal : 22H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) ou bien encore Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) et Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine), Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) et surtout Durée du Jour au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky