Décalage Horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République des Maris (Russie) quand il est par exemple 3H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Yoshkar-Ola, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et la République des Maris (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Yoshkar-Ola et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et République des Maris (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie)
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure République des Maris.

Décalage Horaire entre le Portugal et la République des Maris (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    République des Maris (Russie) : 03H00
  • Portugal : 01H00

    République des Maris (Russie) : 04H00
  • Portugal : 02H00

    République des Maris (Russie) : 05H00
  • Portugal : 03H00

    République des Maris (Russie) : 06H00
  • Portugal : 04H00

    République des Maris (Russie) : 07H00
  • Portugal : 05H00

    République des Maris (Russie) : 08H00
  • Portugal : 06H00

    République des Maris (Russie) : 09H00
  • Portugal : 07H00

    République des Maris (Russie) : 10H00
  • Portugal : 08H00

    République des Maris (Russie) : 11H00
  • Portugal : 09H00

    République des Maris (Russie) : 12H00
  • Portugal : 10H00

    République des Maris (Russie) : 13H00
  • Portugal : 11H00

    République des Maris (Russie) : 14H00
  • Portugal : 12H00

    République des Maris (Russie) : 15H00
  • Portugal : 13H00

    République des Maris (Russie) : 16H00
  • Portugal : 14H00

    République des Maris (Russie) : 17H00
  • Portugal : 15H00

    République des Maris (Russie) : 18H00
  • Portugal : 16H00

    République des Maris (Russie) : 19H00
  • Portugal : 17H00

    République des Maris (Russie) : 20H00
  • Portugal : 18H00

    République des Maris (Russie) : 21H00
  • Portugal : 19H00

    République des Maris (Russie) : 22H00
  • Portugal : 20H00

    République des Maris (Russie) : 23H00
  • Portugal : 21H00

    République des Maris (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 22H00

    République des Maris (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    République des Maris (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Lisbonne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yoshkar-Ola ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Sortez et explorez un peu la République des Maris (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) également Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) et Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) également Heure du Zenith en République des Maris (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République des Maris (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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