Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Iamalie (Russie) quand il est par exemple 3H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Salekhard, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et l'Iamalie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Salekhard et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Iamalie.

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Iamalie (Russie) : 05H00
  • Portugal : 01H00

    Iamalie (Russie) : 06H00
  • Portugal : 02H00

    Iamalie (Russie) : 07H00
  • Portugal : 03H00

    Iamalie (Russie) : 08H00
  • Portugal : 04H00

    Iamalie (Russie) : 09H00
  • Portugal : 05H00

    Iamalie (Russie) : 10H00
  • Portugal : 06H00

    Iamalie (Russie) : 11H00
  • Portugal : 07H00

    Iamalie (Russie) : 12H00
  • Portugal : 08H00

    Iamalie (Russie) : 13H00
  • Portugal : 09H00

    Iamalie (Russie) : 14H00
  • Portugal : 10H00

    Iamalie (Russie) : 15H00
  • Portugal : 11H00

    Iamalie (Russie) : 16H00
  • Portugal : 12H00

    Iamalie (Russie) : 17H00
  • Portugal : 13H00

    Iamalie (Russie) : 18H00
  • Portugal : 14H00

    Iamalie (Russie) : 19H00
  • Portugal : 15H00

    Iamalie (Russie) : 20H00
  • Portugal : 16H00

    Iamalie (Russie) : 21H00
  • Portugal : 17H00

    Iamalie (Russie) : 22H00
  • Portugal : 18H00

    Iamalie (Russie) : 23H00
  • Portugal : 19H00

    Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 20H00

    Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Portugal : 21H00

    Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Portugal : 22H00

    Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Lisbonne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

Suggestions