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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Archipel de Svalbard (Norvège) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Archipel de Svalbard (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Archipel de Svalbard (Norvège), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Archipel de Svalbard.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Archipel de Svalbard (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Archipel de Svalbard à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 01H00
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Portugal : 01H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 02H00
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Portugal : 02H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 03H00
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Portugal : 03H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 04H00
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Portugal : 04H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 05H00
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Portugal : 05H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 06H00
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Portugal : 06H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 07H00
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Portugal : 07H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 08H00
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Portugal : 08H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 09H00
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Portugal : 09H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 10H00
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Portugal : 10H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 11H00
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Portugal : 11H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 12H00
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Portugal : 12H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 13H00
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Portugal : 13H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 14H00
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Portugal : 14H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 15H00
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Portugal : 15H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 16H00
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Portugal : 16H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 17H00
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Portugal : 17H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 18H00
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Portugal : 18H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 19H00
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Portugal : 19H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 20H00
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Portugal : 20H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 21H00
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Portugal : 21H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 22H00
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Portugal : 22H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 23H00
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Portugal : 23H00
Archipel de Svalbard (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Archipel de Svalbard (Norvège).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Archipel de Svalbard (Norvège) Heure Actuelle Locale en Archipel de Svalbard (Norvège) ou bien encore Fuseau Horaire d'Archipel de Svalbard (Norvège) et surtout Heure du lever du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Archipel de Svalbard (Norvège) et Heure du Zenith en Archipel de Svalbard (Norvège) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Archipel de Svalbard (Norvège) ainsi que Heure du Crépuscule en Archipel de Svalbard (Norvège), Durée du Jour en Archipel de Svalbard (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Archipel de Svalbard (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'été en Archipel de Svalbard (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg