Décalage Horaire entre le Pérou et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pérou et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Pérou et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Pérou : 00H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Pérou : 01H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Pérou : 02H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Pérou : 03H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Pérou : 04H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Pérou : 05H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Pérou : 06H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Pérou : 07H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Pérou : 08H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Pérou : 09H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Pérou : 10H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Pérou : 11H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Pérou : 12H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Pérou : 13H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Pérou : 14H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Pérou : 15H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Pérou : 16H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Pérou : 17H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Pérou : 18H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Pérou : 19H00

  Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Pérou : 20H00

  Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Pérou : 21H00

  Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Pérou : 22H00

  Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Pérou : 23H00

  Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lima ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Lima :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova