Décalage Horaire entre le Paraguay et la République de l'Altaï (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Paraguay et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Paraguay : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Paraguay : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Paraguay : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Paraguay : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Paraguay : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Paraguay : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Paraguay : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Paraguay : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Paraguay : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Paraguay : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Paraguay : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Paraguay : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Paraguay : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Paraguay : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Paraguay : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Paraguay : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Paraguay : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Paraguay : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Paraguay : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Paraguay : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Paraguay : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Paraguay : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Paraguay : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Paraguay : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Asuncion ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev