![Drapeau de la Russie](https://media.monde360.com/files/144/drapeau-de-la-russie-500x.webp)
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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Paraguay : 01H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
-
Paraguay : 02H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Paraguay : 03H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Paraguay : 04H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
-
Paraguay : 05H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
-
Paraguay : 06H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
-
Paraguay : 07H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
-
Paraguay : 08H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
-
Paraguay : 09H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Paraguay : 10H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
-
Paraguay : 11H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
-
Paraguay : 12H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
-
Paraguay : 13H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Paraguay : 14H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
-
Paraguay : 15H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
-
Paraguay : 16H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Paraguay : 17H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 18H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Ingouchie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Ingouchie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Ingouchie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Ingouchie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).