Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Paraguay : 00H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Paraguay : 01H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Paraguay : 02H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Paraguay : 03H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Paraguay : 04H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Paraguay : 05H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Paraguay : 06H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Paraguay : 07H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Paraguay : 08H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Paraguay : 09H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Paraguay : 10H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Paraguay : 11H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Paraguay : 12H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Paraguay : 13H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Paraguay : 14H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Paraguay : 15H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Paraguay : 16H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Paraguay : 17H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Paraguay : 18H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Paraguay : 19H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Paraguay : 20H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Paraguay : 21H00

  Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Paraguay : 22H00

  Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Paraguay : 23H00

  Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Asuncion ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova