Décalage Horaire entre le Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Svalbard & Île Jan Mayen quand il est par exemple 2H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Longyearbyen, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Longyearbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Svalbard & Île Jan Mayen
Drapeau de Svalbard & Île Jan Mayen

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre le Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Panaméenne.
  • Panamá : 00H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
  • Panamá : 01H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
  • Panamá : 02H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
  • Panamá : 03H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
  • Panamá : 04H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
  • Panamá : 05H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
  • Panamá : 06H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
  • Panamá : 07H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
  • Panamá : 08H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
  • Panamá : 09H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
  • Panamá : 10H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
  • Panamá : 11H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
  • Panamá : 12H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
  • Panamá : 13H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
  • Panamá : 14H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
  • Panamá : 15H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
  • Panamá : 16H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
  • Panamá : 17H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
  • Panamá : 18H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
  • Panamá : 19H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)
  • Panamá : 20H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00 (Jour +1)
  • Panamá : 21H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00 (Jour +1)
  • Panamá : 22H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00 (Jour +1)
  • Panamá : 23H00

    Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Panama ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Longyearbyen ou votre retour à Panama :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Svalbard & Île Jan Mayen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Philippe WilmèsPhilippe Wilmès

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