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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Saint-Marin : 06H00
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Panamá : 01H00
Saint-Marin : 07H00
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Panamá : 02H00
Saint-Marin : 08H00
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Panamá : 03H00
Saint-Marin : 09H00
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Panamá : 04H00
Saint-Marin : 10H00
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Panamá : 05H00
Saint-Marin : 11H00
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Panamá : 06H00
Saint-Marin : 12H00
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Panamá : 07H00
Saint-Marin : 13H00
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Panamá : 08H00
Saint-Marin : 14H00
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Panamá : 09H00
Saint-Marin : 15H00
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Panamá : 10H00
Saint-Marin : 16H00
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Panamá : 11H00
Saint-Marin : 17H00
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Panamá : 12H00
Saint-Marin : 18H00
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Panamá : 13H00
Saint-Marin : 19H00
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Panamá : 14H00
Saint-Marin : 20H00
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Panamá : 15H00
Saint-Marin : 21H00
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Panamá : 16H00
Saint-Marin : 22H00
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Panamá : 17H00
Saint-Marin : 23H00
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Panamá : 18H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Saint-Marin : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Saint-Marin : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Saint-Marin : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Saint Marin :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Marin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin également Durée du Jour à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Eva Carlsson