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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Panamá et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Monaco : 06H00
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Panamá : 01H00
Monaco : 07H00
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Panamá : 02H00
Monaco : 08H00
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Panamá : 03H00
Monaco : 09H00
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Panamá : 04H00
Monaco : 10H00
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Panamá : 05H00
Monaco : 11H00
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Panamá : 06H00
Monaco : 12H00
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Panamá : 07H00
Monaco : 13H00
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Panamá : 08H00
Monaco : 14H00
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Panamá : 09H00
Monaco : 15H00
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Panamá : 10H00
Monaco : 16H00
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Panamá : 11H00
Monaco : 17H00
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Panamá : 12H00
Monaco : 18H00
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Panamá : 13H00
Monaco : 19H00
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Panamá : 14H00
Monaco : 20H00
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Panamá : 15H00
Monaco : 21H00
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Panamá : 16H00
Monaco : 22H00
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Panamá : 17H00
Monaco : 23H00
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Panamá : 18H00
Monaco : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Monaco : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Monaco : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Monaco : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Monaco : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Monaco : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco mais aussi Fuseau Horaire de Monaco, Heure du lever du soleil à Monaco également Heure du coucher du soleil à Monaco et surtout Heure du Zenith à Monaco ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et surtout Heure du Crépuscule à Monaco et surtout Durée du Jour à Monaco également Passage à l'heure d'hiver à Monaco ou bien encore Passage à l'heure d'été à Monaco.
Viktor Zelensky