Décalage Horaire entre le Panamá et les Pays-Bas

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et les Pays-Bas ?

Décalage Horaire entre le Panamá et les Pays-Bas Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Pays-Bas : 07H00

• Panamá : 01H00

  Pays-Bas : 08H00

• Panamá : 02H00

  Pays-Bas : 09H00

• Panamá : 03H00

  Pays-Bas : 10H00

• Panamá : 04H00

  Pays-Bas : 11H00

• Panamá : 05H00

  Pays-Bas : 12H00

• Panamá : 06H00

  Pays-Bas : 13H00

• Panamá : 07H00

  Pays-Bas : 14H00

• Panamá : 08H00

  Pays-Bas : 15H00

• Panamá : 09H00

  Pays-Bas : 16H00

• Panamá : 10H00

  Pays-Bas : 17H00

• Panamá : 11H00

  Pays-Bas : 18H00

• Panamá : 12H00

  Pays-Bas : 19H00

• Panamá : 13H00

  Pays-Bas : 20H00

• Panamá : 14H00

  Pays-Bas : 21H00

• Panamá : 15H00

  Pays-Bas : 22H00

• Panamá : 16H00

  Pays-Bas : 23H00

• Panamá : 17H00

  Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Pays-Bas : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Pays-Bas : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Pays-Bas : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Pays-Bas : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Pays-Bas : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Pays-Bas : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amsterdam ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ou bien encore Fuseau Horaire des Pays-Bas et Heure du lever du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du Zenith aux Pays-Bas mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas également Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et surtout Durée du Jour aux Pays-Bas sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas, Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.

Publié le 26/05/2022 - 16:47

Jan van Aartsen