Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
Panamá : 01H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
-
Panamá : 02H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
-
Panamá : 03H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
-
Panamá : 04H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
-
Panamá : 05H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
-
Panamá : 06H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
-
Panamá : 07H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
-
Panamá : 08H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
-
Panamá : 09H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
-
Panamá : 10H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
-
Panamá : 11H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
-
Panamá : 12H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
-
Panamá : 13H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
-
Panamá : 14H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
-
Panamá : 15H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
-
Panamá : 16H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Donbass (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Donbass (Ukraine) : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Donbass (Ukraine) : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Donbass (Ukraine) : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Donbass (Ukraine) : 06H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Donbass (Ukraine) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Donbass (Ukraine). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) ainsi que Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky