Décalage Horaire entre le Panamá et la Tchoukotka (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Panamá : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Panamá : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Panamá : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Panamá : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Panamá : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Panamá : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Panamá : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Anadyr ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Tchoukotka (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie), Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova