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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Suisse : 06H00
-
Panamá : 01H00
Suisse : 07H00
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Panamá : 02H00
Suisse : 08H00
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Panamá : 03H00
Suisse : 09H00
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Panamá : 04H00
Suisse : 10H00
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Panamá : 05H00
Suisse : 11H00
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Panamá : 06H00
Suisse : 12H00
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Panamá : 07H00
Suisse : 13H00
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Panamá : 08H00
Suisse : 14H00
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Panamá : 09H00
Suisse : 15H00
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Panamá : 10H00
Suisse : 16H00
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Panamá : 11H00
Suisse : 17H00
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Panamá : 12H00
Suisse : 18H00
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Panamá : 13H00
Suisse : 19H00
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Panamá : 14H00
Suisse : 20H00
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Panamá : 15H00
Suisse : 21H00
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Panamá : 16H00
Suisse : 22H00
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Panamá : 17H00
Suisse : 23H00
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Panamá : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter