Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Russie : 08H00
-
Panamá : 01H00
Russie : 09H00
-
Panamá : 02H00
Russie : 10H00
-
Panamá : 03H00
Russie : 11H00
-
Panamá : 04H00
Russie : 12H00
-
Panamá : 05H00
Russie : 13H00
-
Panamá : 06H00
Russie : 14H00
-
Panamá : 07H00
Russie : 15H00
-
Panamá : 08H00
Russie : 16H00
-
Panamá : 09H00
Russie : 17H00
-
Panamá : 10H00
Russie : 18H00
-
Panamá : 11H00
Russie : 19H00
-
Panamá : 12H00
Russie : 20H00
-
Panamá : 13H00
Russie : 21H00
-
Panamá : 14H00
Russie : 22H00
-
Panamá : 15H00
Russie : 23H00
-
Panamá : 16H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Russie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova