Décalage Horaire entre le Panamá et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) quand il est par exemple 5H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Yakutsk, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Yakutsk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 14H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 14H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).

Décalage Horaire entre le Panamá et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Panaméenne.

Panamá : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
Panamá : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
Panamá : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
Panamá : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
Panamá : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
Panamá : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
Panamá : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
Panamá : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
Panamá : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
Panamá : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
Panamá : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Panamá : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Panamá : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Panamá : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Panamá : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Panamá : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Panamá : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Panamá : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Panamá : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Panamá : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Panamá : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00 (Jour +1)
Panamá : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00 (Jour +1)
Panamá : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Panamá : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Panama ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yakutsk ou votre retour à Panama :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Évitez les activités pendant les premiers jours en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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