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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Lituanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Lituanie ?
Pour calculer l'heure de la Lituanie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Lituanienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Lituanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lituanienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Lituanie : 07H00
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Panamá : 01H00
Lituanie : 08H00
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Panamá : 02H00
Lituanie : 09H00
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Panamá : 03H00
Lituanie : 10H00
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Panamá : 04H00
Lituanie : 11H00
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Panamá : 05H00
Lituanie : 12H00
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Panamá : 06H00
Lituanie : 13H00
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Panamá : 07H00
Lituanie : 14H00
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Panamá : 08H00
Lituanie : 15H00
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Panamá : 09H00
Lituanie : 16H00
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Panamá : 10H00
Lituanie : 17H00
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Panamá : 11H00
Lituanie : 18H00
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Panamá : 12H00
Lituanie : 19H00
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Panamá : 13H00
Lituanie : 20H00
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Panamá : 14H00
Lituanie : 21H00
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Panamá : 15H00
Lituanie : 22H00
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Panamá : 16H00
Lituanie : 23H00
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Panamá : 17H00
Lituanie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Lituanie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Lituanie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Lituanie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Lituanie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Lituanie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Lituanie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vilnius depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Vilnius ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Lituanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vilnius
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lituanie Heure Actuelle Locale en Lituanie, Fuseau Horaire de la Lituanie mais aussi Heure du lever du soleil en Lituanie également Heure du coucher du soleil en Lituanie également Heure du Zenith en Lituanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lituanie et Heure du Crépuscule en Lituanie ainsi que Durée du Jour en Lituanie et Passage à l'heure d'hiver en Lituanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Lituanie.
Ioánnis Mitsotákis