Décalage Horaire entre le Panamá et la Khakassie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Khakassie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Khakassie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Khakassie (Russie) : 12H00

• Panamá : 01H00

  Khakassie (Russie) : 13H00

• Panamá : 02H00

  Khakassie (Russie) : 14H00

• Panamá : 03H00

  Khakassie (Russie) : 15H00

• Panamá : 04H00

  Khakassie (Russie) : 16H00

• Panamá : 05H00

  Khakassie (Russie) : 17H00

• Panamá : 06H00

  Khakassie (Russie) : 18H00

• Panamá : 07H00

  Khakassie (Russie) : 19H00

• Panamá : 08H00

  Khakassie (Russie) : 20H00

• Panamá : 09H00

  Khakassie (Russie) : 21H00

• Panamá : 10H00

  Khakassie (Russie) : 22H00

• Panamá : 11H00

  Khakassie (Russie) : 23H00

• Panamá : 12H00

  Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 13H00

  Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 14H00

  Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Khakassie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Khakassie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Khakassie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Khakassie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Khakassie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Khakassie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Khakassie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Khakassie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abakan ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Khakassie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie), Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Khakassie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) et Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie), Durée du Jour en Khakassie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova