Décalage Horaire entre le Panamá et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Panamá : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Panamá : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Panamá : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Panamá : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Panamá : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Panamá : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Panamá : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Panamá : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Panamá : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Panamá : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Panamá : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Panamá : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Panamá : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Panamá : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Panamá : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Panamá : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Panama ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Panama :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie), Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova