Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00

• Panamá : 01H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00

• Panamá : 02H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00

• Panamá : 03H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00

• Panamá : 04H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00

• Panamá : 05H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00

• Panamá : 06H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00

• Panamá : 07H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00

• Panamá : 08H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00

• Panamá : 09H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00

• Panamá : 10H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00

• Panamá : 11H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00

• Panamá : 12H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00

• Panamá : 13H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00

• Panamá : 14H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00

• Panamá : 15H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00

• Panamá : 16H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova