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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Panamá et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
France : 06H00
-
Panamá : 01H00
France : 07H00
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Panamá : 02H00
France : 08H00
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Panamá : 03H00
France : 09H00
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Panamá : 04H00
France : 10H00
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Panamá : 05H00
France : 11H00
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Panamá : 06H00
France : 12H00
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Panamá : 07H00
France : 13H00
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Panamá : 08H00
France : 14H00
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Panamá : 09H00
France : 15H00
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Panamá : 10H00
France : 16H00
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Panamá : 11H00
France : 17H00
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Panamá : 12H00
France : 18H00
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Panamá : 13H00
France : 19H00
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Panamá : 14H00
France : 20H00
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Panamá : 15H00
France : 21H00
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Panamá : 16H00
France : 22H00
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Panamá : 17H00
France : 23H00
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Panamá : 18H00
France : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
France : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
France : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
France : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
France : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
France : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en France. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France, Fuseau Horaire de la France, Heure du lever du soleil en France et Heure du coucher du soleil en France et Heure du Zenith en France et Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et surtout Heure du Crépuscule en France ainsi que Durée du Jour en France sans oublier Passage à l'heure d'hiver en France, Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy