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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Bulgarie : 07H00
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Panamá : 01H00
Bulgarie : 08H00
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Panamá : 02H00
Bulgarie : 09H00
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Panamá : 03H00
Bulgarie : 10H00
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Panamá : 04H00
Bulgarie : 11H00
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Panamá : 05H00
Bulgarie : 12H00
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Panamá : 06H00
Bulgarie : 13H00
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Panamá : 07H00
Bulgarie : 14H00
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Panamá : 08H00
Bulgarie : 15H00
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Panamá : 09H00
Bulgarie : 16H00
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Panamá : 10H00
Bulgarie : 17H00
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Panamá : 11H00
Bulgarie : 18H00
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Panamá : 12H00
Bulgarie : 19H00
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Panamá : 13H00
Bulgarie : 20H00
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Panamá : 14H00
Bulgarie : 21H00
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Panamá : 15H00
Bulgarie : 22H00
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Panamá : 16H00
Bulgarie : 23H00
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Panamá : 17H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Wolfgang Merkel