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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Panamá : 01H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Panamá : 02H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Panamá : 03H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Panamá : 04H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Panamá : 05H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Panamá : 06H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Panamá : 07H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Panamá : 08H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Panamá : 09H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Panamá : 10H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Panamá : 11H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 12H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 13H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 14H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Bouriatie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova