Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oudmourtie (Russie) quand il est par exemple 6H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Izhevsk, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Izhevsk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie) : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 9H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Oudmourtie.

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Panaméenne.
  • Panamá : 00H00

    Oudmourtie (Russie) : 09H00
  • Panamá : 01H00

    Oudmourtie (Russie) : 10H00
  • Panamá : 02H00

    Oudmourtie (Russie) : 11H00
  • Panamá : 03H00

    Oudmourtie (Russie) : 12H00
  • Panamá : 04H00

    Oudmourtie (Russie) : 13H00
  • Panamá : 05H00

    Oudmourtie (Russie) : 14H00
  • Panamá : 06H00

    Oudmourtie (Russie) : 15H00
  • Panamá : 07H00

    Oudmourtie (Russie) : 16H00
  • Panamá : 08H00

    Oudmourtie (Russie) : 17H00
  • Panamá : 09H00

    Oudmourtie (Russie) : 18H00
  • Panamá : 10H00

    Oudmourtie (Russie) : 19H00
  • Panamá : 11H00

    Oudmourtie (Russie) : 20H00
  • Panamá : 12H00

    Oudmourtie (Russie) : 21H00
  • Panamá : 13H00

    Oudmourtie (Russie) : 22H00
  • Panamá : 14H00

    Oudmourtie (Russie) : 23H00
  • Panamá : 15H00

    Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Panamá : 16H00

    Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Panamá : 17H00

    Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Panamá : 18H00

    Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Panamá : 19H00

    Oudmourtie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Panamá : 20H00

    Oudmourtie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Panamá : 21H00

    Oudmourtie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
  • Panamá : 22H00

    Oudmourtie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
  • Panamá : 23H00

    Oudmourtie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Panama ?

Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) également Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et surtout Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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