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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H00
-
Panamá : 01H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H00
-
Panamá : 02H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H00
-
Panamá : 03H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H00
-
Panamá : 04H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H00
-
Panamá : 05H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H00
-
Panamá : 06H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H00
-
Panamá : 07H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H00
-
Panamá : 08H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H00
-
Panamá : 09H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H00
-
Panamá : 10H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H00
-
Panamá : 11H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H00
-
Panamá : 12H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H00
-
Panamá : 13H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H00
-
Panamá : 14H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H00
-
Panamá : 15H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H00
-
Panamá : 16H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Vladikavkaz, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
Vladimir Pougatchiova