Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oblast autonome juif (Russie) quand il est par exemple 10H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Birobidzhan, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Birobidzhan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie) : 15H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 15H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 15H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Panaméenne.

Panamá : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
Panamá : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
Panamá : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
Panamá : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
Panamá : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
Panamá : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
Panamá : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
Panamá : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
Panamá : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
Panamá : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Panamá : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Panamá : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Panamá : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Panamá : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Panamá : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Panamá : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Panamá : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Panamá : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Panamá : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)
Panamá : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00 (Jour +1)
Panamá : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00 (Jour +1)
Panamá : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Panamá : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00 (Jour +1)
Panamá : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Birobidzhan ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast autonome juif (Russie).
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie), Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie), Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) également Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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