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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Panamá : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
-
Panamá : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Panamá : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Panamá : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Panamá : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Panamá : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
-
Panamá : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Panamá : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Panamá : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Panamá : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Panamá : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Panamá : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Panamá : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Panamá : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Panamá : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Panamá : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Panamá : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
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Panamá : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
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Panamá : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Edinburgh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Écosse (Royaume-Uni).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni), Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni), Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Edward Churchill