Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Pakistan et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
-
Pakistan : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
-
Pakistan : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
-
Pakistan : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
-
Pakistan : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
-
Pakistan : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
-
Pakistan : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
-
Pakistan : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
-
Pakistan : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
-
Pakistan : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
-
Pakistan : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
-
Pakistan : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
-
Pakistan : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
-
Pakistan : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
-
Pakistan : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
-
Pakistan : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
-
Pakistan : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
-
Pakistan : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
-
Pakistan : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
-
Pakistan : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Islamabad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Longyearbyen ou votre retour à Islamabad :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Svalbard & Île Jan Mayen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen également Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen, Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Mairéad Higgins