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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pakistan et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Pakistan et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
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Pakistan : 01H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Pakistan : 02H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Pakistan : 03H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Pakistan : 04H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Pakistan : 05H00
Portugal : 00H00
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Pakistan : 06H00
Portugal : 01H00
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Pakistan : 07H00
Portugal : 02H00
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Pakistan : 08H00
Portugal : 03H00
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Pakistan : 09H00
Portugal : 04H00
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Pakistan : 10H00
Portugal : 05H00
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Pakistan : 11H00
Portugal : 06H00
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Pakistan : 12H00
Portugal : 07H00
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Pakistan : 13H00
Portugal : 08H00
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Pakistan : 14H00
Portugal : 09H00
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Pakistan : 15H00
Portugal : 10H00
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Pakistan : 16H00
Portugal : 11H00
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Pakistan : 17H00
Portugal : 12H00
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Pakistan : 18H00
Portugal : 13H00
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Pakistan : 19H00
Portugal : 14H00
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Pakistan : 20H00
Portugal : 15H00
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Pakistan : 21H00
Portugal : 16H00
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Pakistan : 22H00
Portugal : 17H00
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Pakistan : 23H00
Portugal : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Islamabad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Islamabad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal sans oublier Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva