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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Pakistan : 03H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Pakistan : 04H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Pakistan : 05H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Pakistan : 06H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Pakistan : 07H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Pakistan : 08H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Pakistan : 09H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Pakistan : 10H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Pakistan : 11H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Pakistan : 12H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Pakistan : 13H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Pakistan : 14H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Pakistan : 15H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Pakistan : 16H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Pakistan : 17H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Pakistan : 18H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Pakistan : 19H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Pakistan : 20H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Pakistan : 21H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Pakistan : 22H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Pakistan : 23H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Islamabad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Islamabad en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova