Décalage Horaire entre le Pakistan et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pakistan et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Pakistan et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Pakistan : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00

• Pakistan : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00

• Pakistan : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Pakistan : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Pakistan : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Pakistan : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Pakistan : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Pakistan : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Pakistan : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Pakistan : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Pakistan : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Pakistan : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Pakistan : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Pakistan : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Pakistan : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Pakistan : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Pakistan : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Pakistan : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Pakistan : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Pakistan : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Pakistan : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Pakistan : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Pakistan : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Pakistan : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Islamabad ?

Si vous prenez un vol pour Islamabad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ulan-Ude, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova